银耳莲子枸杞粥
材料
大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克。
调料
冰糖适量。
〔做法〕
1.将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。
2.大米洗净浸泡30分钟。
3.将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。
4.加入冰糖调味即可。
总之，产后调理要合理安排饮食，饮食是不错的调理方法，可以让营养更好的吸收，可以保证身体健康。
