食物助长寿 老人健康长寿的八大食物推荐

每个老人都希望自己可以健康长寿。但是随着年龄的增加，身体各项机能的减退，老人时常受到疾病的侵袭，生活中总是少不了一些药物的陪伴。所以想要远离疾病，老人就要多锻炼身体，还要注意饮食，可以吃以下这些食物来滋补身体，让老人增寿。

食物助长寿 老人健康长寿的八大食物推荐

酸牛奶

酸牛奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，提高了人体对疾病的抵抗力。酸牛奶本身营养丰富，又易消化吸收，非常适合老年人食用，堪称长寿保健食品。

栗子

栗子，又名板栗、毛栗。栗子含有丰富的营养，现代医学认为，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有较好的预防和治疗作用。老年人如常食栗子，可达到抗衰老、延年益寿的目的。

大豆

大豆在我国是一种来源丰富的食品大豆含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质在质量和数量上均可与肉、蛋、奶等动物性食品媲美，所以又有植物肉”、绿色乳牛”之誉，也是长寿食品之一。