一代伟人邓小平养生长寿的四大秘诀

健康长寿是每个人的愿望，而现在很多人说起养生都可能首先想到的是一些保健茶品，滋补药材，其实除了这些，我们日常的一些生活活动也有养生的作用。伟人邓小平就是通过日常的一些事宜实现养生的目的，享年93岁，而他在他在75岁高龄时，健步登上了黄山;80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。下面就让我们来看看他的养生之道。

一代伟人邓小平养生长寿的四大秘诀

勤于动脑――我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。

美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间，他回答：两小时。”我的工作方法是尽量少做工作。”其他时间用来读书、运动和休息，还要和孩子们在一起。”邓小平办事效率很高，一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后，如没有会议或外事活动，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活跃活跃脑子。他曾自豪地说：我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”

坚持锻炼――我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳。”

从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他虽然日理万机，但总是忙里偷闲进行锻炼。他的爱好很广泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱的。

我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳。”邓小平夏季在海滨游泳，能连续游1个多小时，有时遇有风浪，仍继续前进，胜似闲庭信步。 我十年来没得过一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”这是邓小平在接见新西兰总理朗伊时谈到的。

邓小平经常抽出时间，在自家的院子里散步。雪雨天不方便，他就在走廊里来回走动。他对待散步像对待工作一样认真，不偷懒，不取巧。