芒种时节养生重祛湿 饮食起居去湿邪保健康

芒种为每年的6月6日左右，每到这个时间，雨水增多，天气变的潮湿，因此也给各种疾病以传播的机会，因此此时养生要重在祛湿，除了注意日常起居在饮食上也应该多吃一些具有祛湿功效的食物，下方面就让我们来看看芒种时节祛湿应该怎么做?

芒种时节养生重祛湿 饮食起居去湿邪保健康

芒种养生重祛湿

在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。梅雨时节，天气潮湿，湿气很容易乘虚而入。中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。湿邪分寒湿和湿热两种，人的呼吸系统最怕寒，尤其是儿童，由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。

一般来说，对人体适宜的湿度是40%～60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖与传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以在这一时节不论大人还是小孩(尤其是抵抗能力较差的儿童)一定要重视防止湿邪的侵袭。