养生
干燥的秋季，总是让人身体不适，所以在这个时节我们要注重养”，此时的天气由热转寒，为阳消阴长”的阶段，因此我们的首要任务就是保养体内的阴气，适应自然的规律，养生应该遵循益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥的原则，下面详细了解一下。
秋季养生重在养阴 六大方法巧调理
饮食应少辛增酸
秋季饮食还要注意少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除少辛”之外，在秋天还要增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。
目前南方不少地区仍然是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时如果吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的功效。药典古籍，如《本草经疏》、《随息居饮食谱》及《金匮要略》等，均对此论有记载，并且对其功效赞誉有加。