养生
俗话说：人老脚先衰”，脚是人体最重要的部位也是最受累的部位，整个身体的重心都需要依靠脚的支撑，而脚底又是人体各脏器的反射区，因此做好脚的保健工作势在必行，通过按摩刺激脚底，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到治病强身的目的，那么具体的做法是怎样的呢?
老人养生晃动双脚 治病强身
敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头咚咚”地敲击脚底。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进全身血液循环，使内脏功能得以增强。具体方法是：以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度。可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另—侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右，但不可用力过度。
揉搓脚趾 揉搓脚趾有增强记忆力的作用。具体方法是：用手抓住双脚的大拇趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧。由于计算能力与小脑有关，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾有助于增强计算能力。