养生
对于健康每个人都十分的重视，老人更是如此，上了年纪抵达里下降，身体大不如从前，整天都需要和那些药物打交道，所以为了能够强健身体，老人不妨多吃一些合适食物，可以有效抗击衰老，滋补补肾，而且对于各种疾病也可有效预防。
老人养生吃黑色食物 抗击衰老滋润五脏
黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的二米饭”。
黑豆具有补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。