养生
神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境，并改造外界环境。从依靠神经系统的活动，能使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。太极拳的优点就在于 神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境，并改造外界环境。从依靠神经系统的活动，能使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。太极拳的优点就在于能增强中枢神经系统的机能，对全身都有很好的保健意义。练习太极拳，要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用。
此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下兼顾，毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此，打太极拳需要大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统间接地起着训练的作用，从而提高中枢神经系统紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。太极拳是一种能提升精神的运动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周身感觉舒适，精神焕发；练“推手”的时候，周身感觉活泼，反应灵敏，这些都有是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明。许多试验都证明，做一种运动时，用体力之前，仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程、气体代谢等发生改变。对患某些慢性病的人来讲，精神的提高更为重要，它不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理，这对治疗功效来讲很重要。