养生
如今的每个人对于健康都十分的重视，老年人更是如此，他们希望自己的晚年可以健健康康的度过，不希望整天与药打交道，所以除了日常进行锻炼之外，还可以从饮食上入手，老人可以多吃这五种食物，不仅滋补更可助人健康长寿。
老人饮食养生就吃五种食物 健康防病又长寿
小米
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。四项长寿的秘诀”介绍完了，让人很惊讶的是，这些饮食佳品”都是很常见的，只不过很少有人相信进食这些常见的食品就能长寿，香型的人也很难坚持。不过，只有相信才能得到，正在为自己找寻长寿秘方的你，不妨试一试。
荞麦
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。