女人要“热”养 更健康更长寿

现在的人们越来越注重养生保健，女性朋友也开始管理自己的身体，到了冬季，很多女性都会出现手冷脚冷的现象，当然这一方面适合天气寒冷有关，还和女性的身体有关，所以女性怕冷要注意保暖，还应该适时的调理自己的身体，中医提倡女性热养”，那么应该怎么做呢?

女人要热”养 更健康更长寿

暖食养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物。尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。杨力建议，女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热”作用的调料。

暖脚促睡眠

双脚是女人的第二心脏。专家认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。