中年人养生五大重点 你的健康保障

每个人随着年龄的增加，身体的健康状况都会有所减重，尤其是人到中年，正是各种疾病的爆发时期，而且一旦形成疾病很难逆转，所以在这个阶段我们做好保健工作，掌握身体健康的五大重点，及时将身体疾病的苗头”扑灭，这样才能让老年有健康保障。那么具体应该怎么做呢?

中年人养生五大重点 你的健康保障

生命在于动静结合

对于体质、体力均有下降的中年人来说，通过锻炼身体增强体质已显得非常必要。其中，快步走是世界卫生组织提倡的一项容易普及、经济有效、无风险的最佳有氧运动方式，既可强力消脂，又能防止动脉硬化，可以有效地预防慢性疾病的发生。此外，对中年人来说，如果条件允许，最好再增加一些力量锻炼。

一年做一次健康体检

人到中年可谓多事之秋”，心脑血管疾病、糖尿病等均易发生。专家指出，中年保健养生关键在早”，早防病、早发现、早治疗。更重要的是每年一次的常规体检，比如测量血压、血常规及血脂血糖检测、B超检查，以及甲胎蛋白检测等防癌筛查。