养生
俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，健康的生活应该从早晨开始，早晨工作做好了，会让你一整天都精神百倍，如果没做好则可能影响健康，尤其是对于老年人来说，更加需要注意晨起养生，最好下面六件事帮助你延缓衰老。
一日之计在于晨 老人晨起做好6件事延缓衰老
1.赖一会床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。
2.摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，很容易使被子成为污染源，对健康有害。所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。
3.喝杯温水，晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。