养生
睡觉是每个人每天都在做的事情，而每天几乎都有一半的时间在睡觉中度过，由此可见睡眠的重要性，不论是年人还是老人，良好的睡眠对于健康十分重要，尤其是人们上了年纪，似乎睡眠也会跟着减少，就会影响到健康，因此高质量的睡眠对于老人的健康尤为重要，因此老人睡觉要注意十忌。
老人养生要注意 睡觉有十忌
忌睡得少。美国阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。
忌睡眠环境嘈杂。睡眠不好的老人房间里，最好别放钟表等能发出响声的东西。室温应控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。
忌穿太厚。天气寒冷，有些老人习惯穿着保暖衣物或毛衣睡觉，这样做对健康很不利。这是因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。