初春老人锻炼养生五不宜要注意

雨水节气已过，万物开始萌发，天气也将渐渐变暖，而此时，很多人老人也都将走出居室，到户外进行锻炼，增强体质预防疾病，不过在这样的早春时节，老人锻炼应该注意下面的五个要点，才能强健身体，预防疾病的发生。

初春老人锻炼养生五不宜要注意

不宜早

初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。

不宜空

老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前可喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。