女人怕冷 冬季要“热”养才能更长寿

冬季对于很多人来说，都不是一个受人欢迎的时节，不仅动手动脚，而且还得穿上厚重的免疫，总显得有些臃肿，不仅如此很多女性还手脚冰凉，所以女人怕冷，在冬季更是要热”养才能更长寿，那么此时女人们应该怎么做呢?

女人怕冷 冬季要热”养才能更长寿

暖脚”促睡眠

双脚是女人的第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

暖食”养肠胃

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热”作用的调料。