养生
如今的生活快节奏，生活压力增大，精神时常处于紧张的状态。因此肾虚就成为现代人的健康杀手，很多人急于求成，故而采用大补之药进补，而中医表示，肾虚多为积累而成所以不可一蹴而就，则需慢慢调理。肾虚虽说常见但并不是所有人的都需要补肾，当然你如果出现以下的症状，那么就要小心了这说明你肾虚。
一分钟自检看你是否肾虚
黑眼圈：经常性黑眼圈
双目无神，眼圈发黑，传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。
要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快，防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等，或者清凉食品或药品，如山药、金银花、绿豆、决明子等。