养生
在中国的历史上有很多的风云人物，自然也包括一些女性朋友，正所谓精国不让须眉，宋美龄就是其中之一，她是中华民国前第一夫人，她有着超群的智慧、出众的气质。并且活到106岁高龄，因此她的长寿养生之道也都被人们关注，下面就让我们详细的了解一下。
第一夫人宋美龄 106岁高龄的长寿养生之道
阅读和书画
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。在美国时她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。