养生
对于现在的人们来说，他们都比较注重养生保健，对于日常的起居、饮食也都合理安排，当然这些只是最基础的，除此之外我们还应该借鉴一些老中医的养生方法，宋祚民，国家第三批名老中医之一，在北京乃至全国的中医界享有较高的声誉。他经过多年的实践也总结了自己的一些养生方法，下面让我们借鉴一下。
学习八旬老中医的养生经 吃饱睡好心态平和
心态平和知足常乐:
我认为养生应包括精神养生和身体养生。精神养生，强调的是一种精神、一种状态。强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无欲无求的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是最自然、最健康的。一个人要作到这一点，必须要学会放弃，不以物喜，不以己悲”，顺其自然。俗话说生不带来、死不带走”，在物质享受方面，要知足者常乐”。当一个人能够做到忘我”，把帮助别人做点事情当作一种快乐，那么，他一定能够长寿。
身体养生是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们的健康状况，以达到长寿的目的。拿我自己来说，几个原则是我一直坚持的。
吃饱睡好晚上揉腹
饮食：一好一饱一少。 早晨吃好，因为我上午常要出门诊，所以，早饭一般喝一小碗牛奶或米粥，吃一个鸡蛋，一块馒头或点心。中午是正餐要吃饱，菜以蔬菜为主，肉吃得少;主食喜吃面食，粗细粮搭配。晚饭吃少，一般只喝粥，很少吃主食。