养生
人到老年，健康自然也就不如从前，甚至有些老人整天都与药为伍，而这是所有的老人都不愿意面对的情况，他们也想健康的安度晚年，因此平常他们开始注重养生保健，也会购买各种各样的保健产品，当然这也是一种方法，但是不可盲目的购买。老人还可以通过七个运动秘方来抗衰老，不仅能让老人身体更为轻松自如，还能避免受伤，让你感觉更加的年轻。
老人养生必知的7种运动秘方 可防衰老
1、健身时也要多用脑。黑根最喜欢说的一句话就是：体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。”这样的活动量越大，大脑的参与程度就越高，健身效果也就会越好。例如，能提高老年人反应时间的锻炼，包括打网球、乒乓球和羽毛球;能提高记忆力的锻炼，如跳交际舞和伦巴舞;能改变身体方向的锻炼，如跆拳道和韵律踏板操等。
2、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同，所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。黑根还补充说：在处于深蹲动作之前的站姿时，女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部，这样在做深蹲动作时会更容易完成。