三伏天养生之道 最益补气去火多酸多甘

导语：三伏天养生之道 最益补气去火多酸多甘。三伏天”就要到了，潮湿闷热的桑拿天”就要开始了。民间所说的苦夏”正是此时，一定要注重养生保健原则，多注意吃一些补气去火的食物。从夏季饮食方面来说，主要是要遵循以下这些原则。

三伏天养生之道 最益补气去火多酸多甘

1、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为夏季情感障碍”。因此，去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。