养生
1.站姿抖手
目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由站立姿态，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后维持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
2.收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿态皆可，双手抱头至颈后，维持双臂静止，用背部的气力使两侧背肌夹紧，反复反复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒。
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