养生
现在人们生活质量提高，让老人对于养生保健也开始关注，由于老人年龄增长，因此身体各器官机能都有所下降，吸收能力弱，在加上夏季炎热的天气也让人没有食欲，容易出现疲乏无力、心烦气躁等症状。因此老人就要通过日常的起居、饮食进行调理，那么老人夏季怎么吃才有利于安度夏季呢?
老人夏季饮食养生十秘诀 健康滋补不生病
1、饮水要科学。夏季老人要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。建议早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。
2、每天一瓶奶。有人因为夏季天热，怕牛奶上火”而停奶，其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。