养生
老人最大的愿望就是健康长寿，而这也是所有人的愿望，但是随着年龄的增加，身体个功能的减弱，很多老人都被疾病缠身，整天与药为伍，所有拥有健康就成为一种奢望，更别说可以长寿。那么老人想要健康不妨学习一下外国老人的长寿秘籍吧。
外国老人健康长寿秘籍:吃素食 吃果皮
今年90岁的大卫·默多克从外表和体力，都比他的实际年龄年轻很多。作为全球最大的新鲜果蔬营销商的董事长，大卫希望自己能活到125岁，让他的生活方式、饮食和运动方案得以继续保持。
素食为主，橘子皮也吃掉。从60岁起，大卫就坚持以素食为主的饮食方案。大卫每天要吃大约20多份新鲜果蔬、海产品、蛋白质、豆类和干果，大部分是混合成奶昔的形式。他从不扔掉与阳光接触过的食物表皮(包括香蕉皮和橘子皮)，大卫认为这样混合制成的食物具备全面的营养价值。