如今人们的生活质量虽然提高,但是所换疾病的种类却越来越多,由于吃的好所换的各种富贵病人群越来越多,高血压是很多中老年人常见的一种病,而人们想要降血压那么一般都是通过药物来缓解,时常药不离身,当然除了服用药物进行降压外,饮食的调节,日常的运动也是降血压的重要途径,辅助降压应该注意一下六多三少”。
老人患有高血压 饮食上遵循六多三少”辅助降压
六多:
多喝牛奶 牛奶中钙的含量高。被人体吸收利用的钙可使动脉血管壁保持柔软性。而且据有关资料介绍,每天补充1克钙,8个星期可使高血压患者血压下降1~2个毫米汞柱。
多吃大蒜 大蒜可帮助人体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。因此,坚持每天吃2~3瓣大蒜,被认为是降压最好、最简易的方法。
多喝酸奶 酸奶中矿物质钾的含量较高,早餐安排时多喝酸奶,有助于控制血压。