养生
如今的老人们对于养生保健都十分的重视，平常他们也会去买各种各样的保健品，当然也不可盲目追求。想要健康，坚持运动是必不可少的，如今很多老人都退休在家，所以不妨每天进行锻炼，当然锻炼的方式也不要太多单一，除了散步、打太极之类的，老人老人每周应该进行这四类锻炼。
老人应做的四类运动 益心脏 护脊柱
负重训练益心脏。包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量，能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟，可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟，一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁，但是仍然可以讲话)。
力量训练健肌肉。哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度，并且优化姿态。建议每周做3—5天，每次2—3组，每组重复动作8—12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上，那么重量太轻了;如果每次做不了8次，则重量太重了。