三款减肥小食谱 盛夏吃出好身材

减肥这个话题在男女人群中是永垂不朽的，健康快速有效的减肥一直是减肥人士所追求的。很多在减肥道路上挣扎的减肥人士对吃这个字或许很敏感，因为大众的想法吃是减肥者的一大禁忌，但是小编今天要告诉你这种想法是错的，其实吃也是减肥的一种方式，要看你怎么吃，如何吃出健康身材，今天小编就为减肥者献上三道减肥美食，让你越吃越瘦，一起来看看吧!

减肥食谱一：七彩杂蔬沙拉(118大卡)

扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

烹调方法(15分钟)：

1、烧开锅中的水，将扁豆焯一下后捞起，隔掉水分备用。

2、将所有蔬菜洗净切丝，放到冰水中泡一下后捞起，隔掉水分备用。

3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

4、将切丝的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。