养生
对于每个人来说最不想面对的就是衰老的到来，但这又是每个人不得不面对的，所以我们能做的就只是来预防延缓衰老，上了年纪就会出现很多的问题，因此老人应该养成一些良好的习惯，就可以延缓衰老的到来，下面几个建议供您参考。
老人防衰老 四个习惯很重要
多咀嚼。后藤真表示，每口饭菜咀嚼30~50次可以延缓食物吸收时的血糖值上升，而血糖值上升太快会损伤血管并增加AGE的产生，会加速人体老化。
睡前喝水。人体的重量60%~80%由水分构成，失水会引起细胞发炎，血液黏稠，血流不畅，从而伤及血管。后藤真表示，1天要补充2升水，尤其睡前喝点水很重要，因为睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升的水分，从而在天亮醒来后口干舌燥，会加大发作心梗、中风等心脑血管疾病的风险，老年人尤其应该睡前补充点水分。