健身的方法很多，若要数最简单的健身方法，那首选拍怕打打自己的身体；别小看这一系列简单动作，个中含有重要的养生知识
当你在公园看到有人到处拍打自己身体时候，可千万不要觉得奇怪，其实这是一种轻松健身养生的好方法。 下面的健身方法，没有任何时间的局限性，随时都可以做，且健身效果也不错。
打头、面部——用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力、明目健脑的功效。拍打胸腹——取站立姿势，两脚分开与肩同宽，用两手掌拍打胸部、腹部两侧。有调理肠胃、增强五脏功能的作用，可防治肠胃功能紊乱、便秘等症。拍打腰背——取站立姿势，用一手掌心、另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。这样做，可防治呼吸系统和心血管疾病，如支气管炎、肺心病、动脉硬化、冠心病等症。拍打四肢——取坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。这样做能改善肌肉组织的营养，防治关节炎、肌肉劳损、骨质增生、风湿病等症。
