养生
导语：女人美不美，面色是关键。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采，解决这一问题最有效的方法便是补气血”。
面若桃花俏 女人如何补养气血
女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。女人气血充足才能面色红润、经血正常、精神旺盛。
那么，如何才能有效补气血，中医建议食补+按摩：
药食同源女性补气血吃点儿啥
花生蜜枣茶，可滋补气血且制做方便。取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
适合内服补气血的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含造血原料”，对提亮脸色也有帮助。>>>补血指南 女性保健养生必看