跟着“幸福的老大” 学习快乐养生法

导语：由范伟主演的电视剧《老大的幸福》在央视播出后，引发了新一轮的收视热潮。观众不仅被剧中傅老大”正直憨厚的个性所感染，更对傅老大”张口闭口透露出的养生经颇感兴趣。也有不少观众摸不着头脑：难不成范伟真的变身成了一位养生专家？让我们一起跟着"幸福的傅老大"，听他畅谈养生之道”，向他学习养生之法。

跟傅老大学幸福养生

养生操确实挺养生

傅老大养生语录：傅老大快乐养生操现在开始！第一节：走猫步；第二节：想美事儿；第三节：唱幸福；第四节：大声笑。”

走猫步：疏通气血避免脑疲劳

所谓走猫步”，就是大家在走路的时候，双眼平视前方，头部微昂，颈部正直，胸部自然挺立，腰部保持挺直，微收小腹，臀部略向后突。在走路的时候，后蹬的着力点侧重在跖趾关节内侧。走猫步”虽然看起来很搞笑，但是高天舒博士说，将低头走路的姿势变为阳气升发”的猫步，能够有效补偿人们长期低头工作给大脑造成的紧张与气血流通的不畅。高天舒说，不正确的走路姿势所造成的脊柱问题，会反射给大脑，使人们无论在工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。而走猫步”能够使大脑缓解紧张压力，避免造成用脑过劳，并且提升夜间的睡眠质量。

想美事：调节心理提高免疫力

心理作用于躯体，才能维持内环境的体内动态平衡，有利于个体对环境的适应。

因此，大家平时多想想美事儿”，尽量平和心态，乐观处事，才能保持舒畅惬意的生活态度。