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跟着《三国》 学古人健康养生之道

2015年09月08日

导语:目前,正在各大电视台热播的新版《三国》成了时下的热门话题。下面,我们将针对《三国》中关于养生和治疗的经典案例进行分析,希望能给大家带来启示。同时,让我们跟随着《三国》去学习古人的健康养生秘法。

跟着《三国》 学古人健康养生之道

案例1:董昭30年淡食养生法

曹操入宫议事,见到董昭眉清目秀,神采飞扬,心想:洛阳正闹饥荒,此人为何能有此气色?于是向董昭请教养生之道。董昭说,其实没什么养生秘诀,只是淡食30年。

养生启示:

跟着《三国》 学古人健康养生之道

摄盐过多是导致高血压的重要诱因;易引起呼吸道疾病;导致骨质疏松。根据人体所需,健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6克,而青少年最好不要超过4克,心功能不全患者应在2克以下。

小编提示:我国是一个高盐饮食国家,用盐量居世界之首。提到盐,人们过去只想到口味问题,却没有和疾病联系在一起。我国有1.6亿高血压患者,食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一。世界卫生组织推荐,健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克,其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量。虽然保健养生有各种方法,但饮食是关键,而对于中国人来说,无疑少吃盐是饮食中最值得注意的事,同时又可以降低患高血压病症的几率。养成良好的饮食习惯,可以有效的预防高血压病。

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