养生
对于很多上了年纪的人来说，他们都有高血压的情况，平常各方面也都十分的注意，生怕一不小心血压就升高了。控制血压除了注意饮食起居之外，您不妨跟中医阮国治来学习一下他的降压又健身方法。
跟着中医学健身 降压又健体
阮国治，发现患有高血压十多年来，每天血压都控制在120/80mmHg左右的理想状态。除了与他规律的饮食起居密切相关外，还得益于他自己独特的健身操。阮国治退休后睡眠非常规律，以前都是每天晚上九点入睡，第二天早晨四点左右起床。但是从去年他把早起时间改到了五点。随着年龄增长，精力越来越少，要懂得静养。
第一式：振耳 把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听力，还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿，其穴位与全身五脏六腑都有对应，振耳也可以说是全身调养。
第二式：梳头 中医认为，头为诸阳之会”、清阳之府”，又为髓海所在。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头。每天十指分开代替梳子，八个八拍从前往后梳头，可以起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
第三式：叩齿 叩齿就是空口咬牙，每天早晨轻叩牙齿，可使牙齿更牢固，每天八个八拍即可。很多老年人牙齿脱落后都不在意，其实一口好牙对老人非常重要。中医认为，脾胃为后天之本，老人牙齿脱落后，饮食受影响，出现偏食等现象，导致营养不良，最终影响身体健康。