中医养生专家教你秋季按摩养肺法

导语：秋季气候干燥，秋风阵阵，带给人们的是萧杀意境，一片燥”情。燥是秋季的主气，燥胜则干。根据中医的四季主气养生理论，秋燥之气最易侵犯肺部，此时，治病养生应以养肺为重。如此，养肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。

中医养生专家教你秋季按摩养肺法

推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：

（1）左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。

（2）往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中（前正中线，平第四肋间）、鸠尾（剑突下，脐上７寸）、巨阙（脐上６寸）穴。

（3）用多指揉、擦胸胁部。

（4）拇指点按内关（腕横纹上２寸）、鸠尾、巨阙穴各1～2分钟。

（5）右手五指并拢，略屈，用虚掌拍击左胸，重复20～30次；换左手拍右胸，使两侧肺部都拍到。