养生
健康、长寿是每个人所追求的，可是随着年龄的增加，抵抗力的下降，各种疾病纷纷而至，因此老人们身边总是少不了药物的存在。那么你知道吗？在我们的身边有很多不起眼的失去对于一些疾病具有防治功效，常吃还可延年益寿，因此老人不妨多吃这些长寿食物。
老人养生必吃的九种延年益寿食物
1、大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为菜中之王”，并赞百菜不如白菜”。老人常说：白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
2、豆腐
老人们普遍爱吃豆腐。他们说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。