冬至养生 补肾固阳最重要

冬至天气更加寒冷，也将迎来三九天气，因此也进入养生的最佳季节，俗话说：夏养三伏，冬补三九”，所以冬至养生最适合不过，那么冬至应该如何养生，中医专家提醒冬至养生补肾为先。

冬至养生 补肾固阳最重要

中医认为冬季与人体五脏相应为肾;而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生重点是调摄肾之阴阳。冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气。这对身体造成两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。

肾在五行中属水”。冬天气候由凉转寒，人体要让肾气变旺盛来适应，肾气因而消耗，使肾水偏虚，因此，冬季养护肾要围绕一个水”字，以滋养肾水为原则。

《易经》中也有冬至阳生”的说法，即是说冬至时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养而发挥滋补功效。尤其是阳气不足的起夜一族、手脚冰凉一族，冬至养生更应补肾护阳，因为冬天体内阳气储存不足，则容易感冒、手脚冰凉，更容易起夜。