养生
每年的12月21日或22日为冬至时机，冬至时节在历史上是一个重要的日子，而中医专家称，冬至是养生的大好时节，但是切勿盲目进补，冬至饮食养生多吃一些坚果可预防疾病。
冬至饮食养生 多吃坚果防疾病
养生专家表示，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至”。因此，此时节更应科学地运用养生之道，调理得当。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。