北京今晚将再迎中雪 雪后究竟该如何保健养生

北京今晚将再迎中雪 雪后究竟该如何保健养生

据气象台预测，北京今晚将会再迎中雪，大雾天气仍会持续，空气能见度较低，在此提醒各大车友们，路上开车一定要做好安全防范。由于受到昨日(12日)突发降雪的影响，今日天气仍很阴霾，大雾弥漫整个京城。由于降雪之后没有较强的冷空气来袭，因此雪后空气并没有大家想象的变得清新。但是由于天空阴沉、湿度较大、让人感到十分阴冷，所以雪后气温依旧偏低，仍需要多加注意御寒保暖。

时下正值寒冷的冬季时节，碰到雨雪天气是在所难免，随着降雪天气的来临，大降温、冷空气、大雾阴霾、阴暗潮湿等都会出现，此时也正是各种疾病趁虚而入的高发季节，所以雪后保健显得格外重要。那么大雪过后我们究竟该如何保健养生才是最健康的呢？在此凤凰中医向大家支招有关冬季降雪过后的保健事项，让你远离各种冬季疾病，练就一个百毒不侵”的身体，彻底拥有一份健康。

凤凰中医支招：

1、雪后大降温 预防冬季常见病

大雪降温后，由于受到冷空气的影响，像胃病、呼吸道疾病、心脑血管疾病都会很容易发作，尤其是患了冠心病的人，更需要注意心股梗塞的发生。要知道，寒冷刺激是造成冬春寒冷季节急性心肌梗塞发病率较高的原因，因此对于病患来说，降温寒冷季节，要十分的注意做好御寒保暖。此外，由于冬季降温，天气又较为干燥，很容易引发感冒、咳嗽病症，特别是老人和儿童，由于身体抵抗力相对较弱，属于易感人群，更需谨慎。

中医建议：冬季天气寒冷，一定要做好保暖，多喝温开水。在饮食上要以清淡为主，少吃或尽量不吃刺激辛辣的食物，以免上火。要注意饮食平衡，多吃一些应季的蔬菜和水果。多吃一些具有护胃功效的食物，少出入人口较为密集的地方，防止疾病传染。出门可以考虑带上口罩，以免受到冷空气刺激，伤及胃黏膜，甚至引起感冒咳嗽等呼吸道疾病。

2、当心冬季内火”上身

中医上素有火热内生”之说，也就是我们最常说的内火”。飘雪天气预示着寒冷的冬季已正式开始了，此时温度偏低，昼夜温差较大，室内外温差也大，再加上自身抵抗力下降、天气干燥及饮食作息不规律等原因，会极容易导致内火旺盛，出现一系列的上火症状，像心烦气躁、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手心脚心烦热等。

中医建议：中医上将内生虚火分为三种，即阴虚火旺、阴火内起、阴虚火浮。其实内火”旺盛除了与季节有关之外，还与自身有的情绪、饮食等因素有关系。所以冬季要要防止内火”惹上身，就一定要注意控制情绪，保持平和的心态，调整心情，养成良好的饮食作息习惯。在饮食上多吃一些清火的蔬菜，像白菜、芹菜、莴笋等，不吃辛辣油腻的食物，而且在日常炒菜的时候，要注意少放或者不放像辣椒、胡椒等辛辣调料品。另外有效防内火还可以多喝粥，像百合大枣小米粥就是不错的选择。