小寒时节养生 养肾防寒最主要

小雪过后将迎来更加寒冷的天气，冬季万物蕴藏一片萧条，植物叶落，动物冬眠，而人也需要滋补，而冬季则是进补的好时节，而小雪是一年当中最冷的时节，因此小寒节气养生一定要以防寒养肾为主。

小寒时节养生 养肾防寒最主要

冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是养肾防寒”。

养肾别盲目，首先判断你是阴虚还是阳虚

从年龄上看，中青年多为肾阴虚，中老年多为肾阳虚;我们通常有如下自辨法确认体质：

辨舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

辨精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

辨寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。