小寒养生食补是关键 防寒防病补肾气

小寒节气的到来无疑是让严寒更近一步，民间也有小寒大寒冻作一团”的说话，由此可见从小寒开始将进入整个冬季最寒冷的时节，因此人们除了加衣保暖之外，从饮食养生方面来说，也要注意多摄取一些温补的食物来对身体进行滋补，以抵御严寒的侵袭，那么小寒养生都应该吃些什么呢?

小寒养生食补是关键 防寒防病补肾气

当归生姜羊肉汤

【做法】当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。

【功效】温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

胡桃仁饼

【做法】胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。

【功效】有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。