二十四节气之小寒时节话养生

小寒是冬季的第三个节气，小寒到了也说明春节离的不远了，而小寒的到来也将把人们带入最寒冷的时节，而我们日常说的三九天就在小寒节气之内，在民间一直有着三九补一冬，来年无病痛”的说法，由此看来小寒节气滋补的重要性，人的身体在经历了春夏秋三个季度的消耗，因此需要在冬季滋补回来，那么小寒节气应该如何养生呢?让中医专家为您介绍一下吧。

二十四节气之小寒时节话养生

小寒节气简介：

小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。

小寒如何养生：小寒进补因人施膳

人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

唐代名医孙思邈指出：安生之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的作用。小寒节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。