二十四节气之大寒时节话养生

大寒，意思就是寒冷到了极点，大寒是冬季的最后一个节气，也是冬季最冷的节气。为了防止寒气侵入，一定要注意保暖，多穿保暖衣服，多吃一些温补的食物。现在的生活提高了，人们对于养生保健都非常的重视，如今正值冬季，是最佳的养生时机，那么大寒节气我们应该如何养生呢?

二十四节气之大寒时节话养生

饮食上减咸增苦：

大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。此时烹调食物，味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保证热量供给，也可结合药膳冬令进补。

生活起居早睡晚睡：

大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处，特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚。