大寒节气养生多补钙铁 增强御寒力

大寒时节天气寒冷，人的抵抗能力下降，容易怕冷，因此除了多穿衣服来阻挡寒冷之外，还可以从内到外的进行饮食调养，从而增强自身的抗寒能力，那么大寒养生吃什么可以增强御寒力呢?让我们听听中医专家的介绍。

大寒节气养生多补钙铁 增强御寒力

人为什么会怕冷：

人体血液中缺铁会怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。