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中医养生：阴雨雪天 养生保健全攻略
近几日，许多地区都出现了阴霾天气，而且阴雨雪天仍在持续，能见度很差，空气也较为潮湿阴冷，此时需要多加注意防湿防寒，更需要注意交通安全。此外，中医提醒，在这样的天气下，一定要注意调养脾胃，以免引起不适症状。那么，阴雨雪天如何健康养生呢？下面中医向您支招。
1、要多注意调养脾胃
在中医上，脾胃有益气化生营血的功效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。如何协调脾胃？除了保持一定的运动量外，饮食调整很重要。
首先平时喝水尽量喝温水。一些人容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。