雨水节气养生重在健脾祛湿 中医推荐多吃这些养生食物

雨水节气前后，天气将会有所转变，从寒冷的冬季过度到温暖的春节，虽然气温有所回升，但是常有倒春寒”的现象出现，因此要及时添减衣服，注意养生保健，多增加户外运动，以增强自身抵抗力，从而预防一些疾病的发生，那么在雨水时节如何养生保健防疾病呢?

雨水节气养生重在健脾祛湿 中医推荐多吃这些养生食物

随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。但若雨水过多，湿气过盛，不仅浑身会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。多吃一些有益脾胃的食物。

雨水节气饮食养生宜忌：

宜食：莲子、红枣、糯米、淮山、甘蔗、白米、绿叶菜。初春爱过敏的人尤其要注意养护脾胃，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，脾胃健康的人一般很少有过敏症。中医认为脾胃属土，土性敦厚，有生化万物的特性，生理上有消化水谷，疏布精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。味甘的食物可以健脾益气，如：红枣、淮山、莲子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的。北方干燥多喝粥，南方气温湿冷炖汤养脾胃。绿叶菜疏肝理气要适度吃，对初春出现的上火、便秘有帮助。