养生
冬季时节，天气变的寒冷干燥，对于很多的老年人来说，上了年纪，这样那样的问题都随之而来，经常不是这里出问题就是那里出问题，因此到了这个时节，老年人就应该注意对自身的保健，还可以通过一些食疗方来助你健康过冬。
老人冬季养生的保健食疗谱 补中益气
清蒸鲤鱼 用鲤鱼1条(500克)，大蒜15克，调料适量;将鲤鱼洗净，大蒜去皮打碎，置于鲤鱼肚中，加调料，隔水蒸熟即可。可温肾补脾，防老人体虚怕冷。
羊肉炖豌豆 羊肉400克，豌豆60克，调料适量;将上料加水炖至豆熟肉烂。此款具有补中、益气、抗衰的功效。
猪肝饭 猪肝100克，大米100克，姜汁、油、盐适量。可益气、补血。
花生凤爪汤 花生仁(连衣)150克，鲜鸡爪5对，红枣10枚，调料适量;将上料洗净后加水炖煮至鸡爪烂熟。此款具有补气血、壮腰膝的功效。
三宝猪肉汤 用百合100克，莲子100克，红枣20枚，猪瘦肉500克，蜂蜜适量，冰糖适量;将莲子去皮、心，猪肉洗净，两料先用清水焖煮30分钟，加进百合、红枣煮至熟烂，最后放蜂蜜、冰糖拌匀即可;分次食用，可补虚安神、清热润燥。
粟米鹌鹑汤 粟米200克，荸荠6个，鹌鹑4只，调料适量;将鹌鹑洗净，荸荠去皮，上料同煮至鹌鹑烂熟即可。此款能补虚益精，为老人冬季保健佳品。
鱼鳔虾米羊肉汤 用鱼鳔30克，虾米30克，羊肉150克，调料适量;将羊肉洗净切成薄片，先将鱼鳔、虾米用调料煮熟，再入羊肉片煮熟即可;连汤一起经常食用。可补肾益气，对老人腰冷、尿频者有防治作用。
红枣炖鸡蛋 用红枣8枚，鸡蛋1个，蜂蜜适量;把上料加水炖熟即可，每晨食用。可补虚抗衰老、增强体质。
天麻煨猪蹄 用天麻20克，猪蹄1只，调料适量;将天麻装入稍大些的纱布袋内，与洗净的猪蹄、调料炖，煨至肉熟烂即可，吃肉饮汤。可增强体质，防治头晕。