立夏节气养生谨遵四大原则 养护心脏谨防疾病

天气越来越热，我们也将告别春季，迎来夏季的第一个节气—立夏，立夏过后气温升高，降雨也增多，因此人们也许做好养生保健，以适应逐渐炎热起来的天气，那么我们立夏如何养生呢?中医告诉你应该怎么做?

立夏节气养生谨遵四大原则 养护心脏谨防疾病

天气渐热 静养勿躁

入夏之后，天气逐渐变热。因此需以凉”克之，燥”以清”驱之。因此，夏季养生的关键在于清”。

养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。此外，立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。另外，此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。