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感恩节养生送健康 31种不费事就让父母长寿的方法

2015年09月12日

感恩节养生送健康 31种不费事就让父母长寿的方法

1.送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时,不妨选一双合适的运动鞋,鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪,还有降压的功效,同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。

感恩节养生送健康 31种不费事就让父母长寿的方法

2.送计步器。研究显示,用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成不坐电梯走楼梯”或者乘公交时多走一站再上车”的习惯,只要平均每天走7000步,就会逐渐使骨质变硬,防止骨质疏松,而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。

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