养生
天气越来越冷，人们早晨出门上班也都感受到了严寒的天气，有些人抵抗不住严寒，冻的流鼻涕，从而引发感冒。所以在这个时节，我们应该增强自身的抵抗力，除了饮食上滋补以外，不妨从生活细节上入手，抵御严寒预防感冒，下面六大妙招让你健康过冬。
冬季养生六大妙招妙招强身体 补热量护阳气
搓后颈。若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽，可能意味着风寒已经入侵了你的身体。此时，不妨搓揉大椎穴”。该穴位于人体督脉线上，是阴阳经交会之处，低头摸到颈后最突出的骨头下方即是。可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右;洗澡时也可有意识地用热水冲冲后颈。
深呼吸。冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越躲”它越追”着你，可以试着循序渐进地深呼吸，让身体慢慢适应环境。方法是，手抬至腹前，用鼻子做深呼吸，并将两手臂略向外扩张。需要注意的是，空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。