养生
冬季天气寒冷，很多人都不愿外出，而使躲在有暖气、有空调的温暖屋子里，这样就少了与阳光接触的机会，而且运动也减少了，这对身体的健康很不利。而民间有冬晒太阳，胜喝参汤”之谚语。冬阳和煦温暖，你不妨选一个温暖舒适的天气外出晒晒太阳，不仅让你暖意融融，而且还能补充维生素D，而这种阳光维生素”具有神奇的强身防病功能。
冬晒太阳 胜喝参汤 补充维生素D强身防病
预防感冒和流感 流行病学调查发现，冬季是感冒、流感等呼吸道传染病发病率高发时节。而阳光中的紫外线是一种天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭皮肤上的细菌，而且能帮助人体迅速和大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，提高免疫力，预防呼吸道传染疾病。
远离抑郁症 冬天昼短夜长，日照减少，老年人如不常出门接受阳光，脑内松果体分泌的褪黑激素增多，抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，则易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉、萎靡不振等症状。因此，老人在风和日丽的天气，到外面晒晒太阳，参加文体娱乐活动，就会使褪黑激素减少，甲状腺素和肾上腺素的分泌增加，唤发起青春活力，一扫抑郁阴霾。
强健骨骼 冬天晒晒太阳，皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外照射后转变成维生素D3，可促进体内对钙、磷的吸收和利用，并调节钙、磷代谢，维持适当血清钙和磷浓度，使骨组织正常钙化，维持骨骼健康。对防治中老年人骨质软化病、骨质疏松症大有裨益。