养生
如今的气温越来越高，我们也将迎来炎热的夏季，不过这样的天气总是有人欢喜有人忧，对于那些爱美丽爱漂亮的女性来说，这样的天气正是穿漂亮衣服展苗条身材的好时节，但是对于那些有冠心病的患者来说，常常感到胸闷、憋气，那么这类患者应该怎样安然度夏呢，下面中医专家教你几招。
夏季养生注意七大点 安然度夏
1、膳食是基础，红黄绿白黑。红是指红葡萄酒，每日饮50～100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每天50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每天5～10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。除此之外，饮食要做到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细指粗细粮搭配，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等。不甜不咸是说不要吃太多甜的，也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐最好。三四五顿，是指每天吃的餐数，早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五点吃一顿，晚饭吃得晚一些。七八分饱是指吃饭要七八分饱——离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
2、三个半分钟，生命保平安。三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。为什么要强调三个半分钟”呢?因为医生发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，但夜里有几次大的波动，而且大多数是在病人起夜时因体位突然变化，造成心脑血管供血不足。另外，老年人的神经调节慢，更容易发生危险。三个半分钟”简单易学，一看就会。不花一分钱，只要把它付诸实际，至少可以使50%的心脑血管病人免于猝死。